Artopraxia est une démarche de déconnexion active qui propose de redonner une place à l'art, à la musique, aux activités créatives et manuelles ainsi qu'à la contemplation dans notre quotidien. L'objectif n'est pas de renoncer aux technologies, mais de retrouver la liberté de s'en éloigner régulièrement pour créer, jouer, fabriquer, observer, écouter et consacrer pleinement son attention à une expérience réelle. Découvrez le concept Artopraxia, les pratiques à expérimenter, les réflexions du Journal et les possibilités d'accompagnement pour construire progressivement votre propre manière de vous déconnecter.
Une démarche créée par Alain Stevens — consultant en risques numériques et facteur humain, musicien et praticien des arts plastiques
Une autre manière de se déconnecter
Artopraxia part d'un constat simple : décider de passer moins de temps devant les écrans ne suffit pas toujours. Pour que la déconnexion trouve naturellement sa place dans le quotidien, il est souvent plus efficace de redécouvrir ce que l'on peut faire de ce temps : jouer d'un instrument, dessiner, peindre, modeler, fabriquer, lire, écouter de la musique, visiter une exposition ou simplement prendre le temps d'observer une œuvre.
La démarche ne consiste donc pas à opposer systématiquement le numérique au monde réel. Elle invite plutôt à retrouver un équilibre et une liberté de choix. La rubrique Déconnexion permet de mieux comprendre notre relation aux écrans et à l'attention ; Pratiquer propose des pistes pour passer concrètement à l'action ; le Journal Artopraxia rassemble réflexions, expériences et découvertes ; et l'accompagnement Artopraxia s'adresse à celles et ceux qui souhaitent être aidés pour trouver une pratique ou installer plus durablement de nouvelles habitudes.
De l'écran à l'expérience
La première étape consiste à interrompre volontairement certaines sollicitations numériques : poser le téléphone, quitter les réseaux sociaux ou simplement décider qu'un moment de la journée sera vécu sans écran. Il ne s'agit pas de rejeter les technologies, mais de retrouver la liberté de ne pas les utiliser en permanence. Découvrez les principes de la déconnexion numérique proposés par Artopraxia.
Se déconnecter devient plus naturel lorsque ce temps retrouve une destination : jouer de la musique, dessiner, peindre, sculpter, bricoler, écrire, lire, écouter ou contempler. Il n'est pas nécessaire d'être artiste ni de rechercher la performance. L'essentiel est de retrouver le plaisir de faire et d'être pleinement attentif à une expérience. La rubrique Pratiquer propose des pistes pour commencer.
Quelques minutes peuvent constituer un premier pas, mais l'objectif est progressivement de redonner une place régulière aux activités artistiques, manuelles, culturelles ou contemplatives. Artopraxia propose des idées et des retours d'expérience dans son Journal et, lorsque cela est utile, un accompagnement personnalisé pour aider chacun à construire sa propre démarche.
Il n'existe pas une seule manière de pratiquer Artopraxia. Certains retrouveront une activité qu'ils avaient abandonnée depuis longtemps, d'autres découvriront la peinture, la musique, la sculpture, le bricolage ou une nouvelle pratique créative. D'autres encore préféreront écouter attentivement une œuvre musicale, visiter un musée, observer l'architecture, contempler un paysage ou simplement retrouver le plaisir de lire loin des notifications. La pratique peut durer dix minutes ou occuper une après-midi entière : ce qui compte est moins l'activité choisie que la qualité du moment que l'on décide de lui consacrer. Découvrez plus en détail le concept Artopraxia et construisez progressivement une manière de vous déconnecter qui vous ressemble.
Retrouver l'envie de découvrir
Le temps libéré des écrans peut devenir un espace de curiosité. Artopraxia invite à retrouver des activités que l'on aimait autrefois, mais aussi à essayer ce que l'on n'aurait peut-être jamais pensé pratiquer : apprendre quelques morceaux de musique, découvrir une technique de peinture, travailler le papier, modeler une matière, fabriquer un objet, visiter une exposition ou simplement prendre le temps d'écouter et de regarder autrement.
Moins faire défiler.
Davantage découvrir.
Moins regarder les autres faire.
Davantage expérimenter soi-même.
Il n'est pas nécessaire de transformer chaque découverte en passion, ni chaque pratique en projet. On peut essayer, abandonner, recommencer ou changer d'activité. Cette liberté fait partie de la démarche Artopraxia. Le Journal permet de découvrir régulièrement de nouvelles idées, techniques et expériences, tandis que la rubrique Pratiquer propose des pistes pour passer de la découverte à l'expérimentation. L'objectif reste simple : faire du temps hors écran un temps que l'on a réellement envie de retrouver.
Explorer Artopraxia
Pourquoi est-il devenu si difficile de laisser son téléphone de côté ? Comment retrouver son attention et créer de véritables moments hors écran ? La rubrique Déconnexion explore notre rapport aux technologies et propose une approche progressive pour retrouver davantage de liberté dans nos usages numériques.
Musique, dessin, peinture, sculpture, modelage, bricolage, activités manuelles ou contemplation : la rubrique Pratiquer rassemble des idées pour trouver des activités capables de donner une nouvelle destination au temps retrouvé, sans rechercher nécessairement la performance artistique.
Le Journal Artopraxia rassemble des réflexions, expériences, techniques et découvertes autour de l'attention, de la création, de la musique, des arts plastiques, des activités manuelles, de la culture et de notre relation au numérique. Des articles à lire pour découvrir une idée, puis, si possible, refermer l'écran pour l'expérimenter.
Vous souhaitez réduire votre temps d'écran mais ne savez pas par quoi commencer ? L'accompagnement Artopraxia peut vous aider à rechercher une pratique adaptée à vos envies, choisir du matériel, trouver des ressources et organiser progressivement vos moments de déconnexion. De nombreux contenus restent accessibles gratuitement et l'accompagnement personnalisé intervient lorsque vous en ressentez réellement le besoin.
Une déconnexion qui a un but
La démarche propose surtout de redécouvrir ce que ce temps peut rendre possible. Une heure passée loin d'un écran peut devenir une heure pour jouer de la musique, dessiner, peindre, travailler une matière, fabriquer quelque chose, lire, écouter une œuvre ou simplement regarder le monde avec davantage d'attention. Il ne s'agit ni de rechercher la performance ni de produire systématiquement quelque chose à montrer aux autres. Artopraxia défend au contraire le droit de pratiquer pour soi, d'être curieux, d'expérimenter et de vivre des moments qui n'ont pas besoin d'être transformés en contenus numériques. C'est cette philosophie que développe plus largement la page consacrée au concept Artopraxia.
Faire ou contempler
Dessiner, peindre, jouer d'un instrument, modeler, sculpter, bricoler, écrire ou fabriquer quelque chose permet de mobiliser autrement son attention. La pratique peut être très simple et ne demande ni niveau particulier ni recherche de performance. Quelques minutes peuvent déjà constituer un véritable moment de rupture avec les sollicitations numériques. Découvrez des idées et des pistes dans la rubrique Pratiquer.
La déconnexion ne nécessite pas toujours de produire quelque chose. Écouter attentivement un morceau de musique, observer un tableau ou une sculpture, visiter une exposition, regarder l'architecture, lire ou contempler un paysage sont également des expériences Artopraxia. L'essentiel est de ralentir et de consacrer réellement son attention à ce que l'on regarde ou écoute, plutôt que de passer rapidement d'un contenu à un autre.
Ces deux approches ne s'opposent pas. Une même personne peut avoir envie de peindre un jour, d'écouter un concert le lendemain, de bricoler pendant le week-end ou de visiter un musée quelques semaines plus tard. Artopraxia encourage cette diversité : il ne s'agit pas de trouver l'activité parfaite, mais de multiplier les occasions de vivre des expériences qui sollicitent autrement notre attention et notre curiosité.
Cette liberté permet aussi d'adapter la démarche à son temps, à ses possibilités et à ses envies. Vous pouvez commencer seul grâce aux ressources du Journal Artopraxia et aux idées proposées dans Pratiquer. Si vous avez du mal à identifier ce qui pourrait réellement vous donner envie de laisser les écrans de côté, l'accompagnement Artopraxia peut vous aider à rechercher et expérimenter des pratiques adaptées à votre situation.
À l'origine d'Artopraxia
Depuis de nombreuses années, mon activité professionnelle m'amène à observer les effets du numérique sur nos comportements, notre attention et nos habitudes. Parallèlement, la musique, la peinture, les arts plastiques et les activités manuelles occupent une place importante dans ma vie. Artopraxia est né du rapprochement de ces deux expériences : plutôt que de considérer la déconnexion uniquement comme une réduction du temps d'écran, je propose de réfléchir à ce que nous pouvons faire du temps ainsi retrouvé. Pratiquer un art, fabriquer, apprendre, écouter, observer ou contempler peuvent devenir autant d'occasions de retrouver une relation plus choisie avec le numérique. Artopraxia n'est pas une méthode thérapeutique, mais une démarche de pratique, de curiosité et d'autonomie que je souhaite également faire évoluer à travers les expériences et les témoignages partagés dans le Journal Artopraxia.
Alain Stevens
Consultant en risques numériques et facteur humain • Musicien et praticien des arts plastiques • Fondateur d'Artopraxia
À vous de commencer
Moins faire défiler.
Davantage faire.
Prendre le temps de regarder et d'écouter.
Retrouver le plaisir d'apprendre et de créer.
Artopraxia peut commencer très simplement : quelques minutes de musique, un dessin, un objet à fabriquer, un livre à ouvrir, une œuvre à regarder ou une promenade consacrée à l'observation de ce qui nous entoure. Explorez les idées et expériences du Journal Artopraxia, choisissez une activité dans la rubrique Pratiquer ou découvrez notre accompagnement si vous souhaitez être aidé pour trouver une pratique qui vous corresponde. L'important est de commencer par une expérience suffisamment agréable pour avoir envie de la renouveler.
Se déconnecter n'est pas une fin : c'est retrouver du temps pour ce que l'on choisit vraiment de vivre.