De nombreux contenus, conseils et idées de pratiques sont proposés gratuitement sur Artopraxia afin de vous permettre de commencer à votre rythme. Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez contacter Alain Stevens pour un accompagnement personnalisé : rechercher une pratique artistique, musicale, manuelle ou contemplative adaptée à vos envies, choisir du matériel, trouver des ressources ou organiser progressivement vos moments de déconnexion. Le contact par e-mail est privilégié : il vous permet d'expliquer tranquillement votre situation, vos attentes et les activités qui vous intéressent, afin de mieux comprendre vos besoins avant de vous répondre. Cet accompagnement relève du conseil et du coaching de pratiques et d'habitudes ; il ne constitue pas une consultation médicale, psychologique ou thérapeutique.
Alain Stevens — consultant en risques numériques et facteur humain • Musicien et praticien des arts plastiques • Fondateur d'Artopraxia
Commencer librement
Artopraxia a d'abord vocation à donner des idées et des moyens concrets pour retrouver du temps hors écran. Une grande partie des contenus du site est donc proposée gratuitement : réflexions sur la déconnexion numérique, idées de pratiques artistiques et manuelles, découvertes culturelles, conseils, expériences, techniques et ressources pour commencer à son propre rythme.
Vous pouvez utiliser librement ces contenus pour construire votre propre démarche. Si vous ne savez pas quelle activité choisir, si vous hésitez sur le matériel nécessaire, si vous avez du mal à passer de l'intention à la pratique ou si vous souhaitez installer plus durablement des moments de déconnexion dans votre quotidien, vous pouvez alors contacter Alain Stevens pour envisager un accompagnement personnalisé. L'objectif est de vous aider à trouver des solutions adaptées à vos envies et à votre situation, puis de vous permettre progressivement de poursuivre votre démarche de manière autonome.
Pourquoi nous contacter ?
Vous souhaitez passer moins de temps devant les écrans mais aucune activité ne s'impose naturellement à vous. Nous pouvons échanger sur vos goûts, vos anciennes pratiques, votre curiosité, le temps dont vous disposez et vos contraintes afin d'identifier quelques pistes à explorer : musique, dessin, peinture, sculpture, modelage, activités manuelles, découverte artistique ou pratiques contemplatives.
Vous aimeriez peindre, reprendre un instrument, essayer la sculpture, fabriquer des objets ou découvrir une autre activité, mais vous ne savez pas quel matériel acheter ni quelles ressources consulter. Nous pouvons vous aider à préparer un point de départ simple : matériel essentiel, techniques accessibles, tutoriels, ressources et premières expériences, en évitant autant que possible les dépenses inutiles.
Vous avez déjà essayé de réduire votre temps d'écran mais les anciennes habitudes reviennent rapidement. L'accompagnement peut alors vous aider à observer ce qui fonctionne, organiser des moments hors écran réalistes et leur donner une destination concrète. L'objectif est de construire progressivement des habitudes suffisamment agréables pour que la déconnexion repose moins sur la contrainte et davantage sur l'envie de faire autre chose.
Pour un premier contact, nous privilégions l'e-mail. Un message écrit vous permet de prendre le temps d'expliquer ce que vous recherchez, les difficultés que vous rencontrez pour vous déconnecter, les activités qui vous attirent déjà ou, au contraire, le fait que vous ne sachiez pas encore vers quelle pratique vous orienter. Ces informations permettent à Alain Stevens de mieux comprendre votre demande avant de vous répondre, de rechercher si nécessaire des premières pistes adaptées et de déterminer si un accompagnement Artopraxia peut réellement vous être utile. Il n'est donc pas nécessaire de préparer une demande très précise : quelques lignes décrivant votre situation, vos envies et ce que vous aimeriez changer constituent déjà un excellent point de départ.
Votre premier message
Vous n'avez pas besoin de savoir exactement quelle activité pratiquer ni de définir à l'avance un programme de déconnexion. Votre premier message sert avant tout à nous permettre de comprendre ce que vous recherchez et ce que vous aimeriez changer dans votre quotidien.
Ce que vous souhaitez changer.
Ce que vous aimez déjà faire.
Ce que vous aimeriez découvrir.
Le temps que vous pourriez y consacrer.
Vous pouvez par exemple indiquer les usages numériques dont vous aimeriez vous éloigner davantage, les activités artistiques ou manuelles que vous avez déjà pratiquées, celles qui vous attirent, votre disponibilité et vos éventuelles contraintes de matériel, d'espace ou de budget. Vous pouvez également simplement écrire que vous ne savez pas par où commencer. Ce premier échange permettra de déterminer si les ressources gratuites d'Artopraxia peuvent déjà répondre à votre besoin ou si un accompagnement personnalisé pourrait être plus approprié.
Après votre message
Votre message est d'abord lu pour identifier ce que vous recherchez : réduire certaines habitudes numériques, retrouver une ancienne pratique, découvrir une activité artistique ou manuelle, consacrer davantage de temps à la contemplation ou simplement trouver des alternatives concrètes aux écrans. Cette première compréhension est nécessaire avant de vous orienter.
Un accompagnement personnalisé n'est pas toujours nécessaire. Si des articles, tutoriels, idées de pratiques ou autres ressources disponibles gratuitement sur Artopraxia peuvent répondre à votre demande, nous pouvons commencer par vous les indiquer. Vous restez ensuite libre de les expérimenter à votre rythme et de revenir vers nous si vous souhaitez aller plus loin.
Lorsque votre demande nécessite une recherche plus personnelle, nous pouvons étudier différentes possibilités : pratiques à essayer, matériel nécessaire, techniques accessibles, ressources pédagogiques, activités culturelles ou organisation de moments de déconnexion. L'objectif est de partir de vos envies et de vos contraintes plutôt que de proposer la même solution à tout le monde.
Si vous souhaitez être aidé dans la durée, un accompagnement Artopraxia peut être proposé pour passer à la pratique, faire régulièrement le point et ajuster progressivement vos nouvelles habitudes. Les modalités et, lorsqu'il s'agit d'une prestation payante, son coût vous sont présentés avant tout engagement. Vous restez libre de poursuivre ou non la démarche.
Premier contact
Pour un premier échange, privilégiez l'e-mail (envoyez un message à l'adresse artopraxia@pacta.com). Vous pouvez m'expliquer en quelques lignes ce que vous souhaitez changer, les activités qui vous intéressent ou simplement me préciser que vous ne savez pas encore par où commencer.
Je pourrai ainsi prendre connaissance de votre demande avant de vous répondre et, selon votre situation, vous orienter vers des ressources gratuites, vous suggérer quelques pistes ou vous proposer un accompagnement personnalisé.
Un premier échange sans obligation
Votre premier message permet avant tout de comprendre votre besoin et de déterminer quelle réponse peut être utile. Parfois, quelques conseils ou des ressources gratuites disponibles sur Artopraxia suffiront pour commencer. Dans d'autres situations, une recherche plus personnalisée ou un accompagnement pourra être envisagé. Dans tous les cas, vous restez libre de choisir la suite que vous souhaitez donner à l'échange. L'objectif n'est pas de multiplier les prestations, mais de vous aider à trouver le niveau d'aide réellement nécessaire pour commencer ou poursuivre votre démarche.
Le cadre de l'accompagnement
Vous pouvez nous contacter pour rechercher une activité artistique, musicale, manuelle ou contemplative, choisir du matériel, trouver des ressources et des tutoriels, organiser des moments hors écran ou être accompagné dans l'installation de nouvelles habitudes. La démarche Artopraxia relève du conseil, de la découverte, de la pratique artistique et de l'accompagnement vers une utilisation plus choisie du numérique.
Nous ne réalisons aucun diagnostic et ne proposons ni traitement médical, ni suivi psychologique, ni psychothérapie, ni art-thérapie. Si votre utilisation du numérique s'accompagne d'une souffrance importante, d'une perte de contrôle préoccupante ou d'une situation nécessitant une prise en charge médicale ou psychologique, nous vous invitons à vous adresser à un professionnel de santé qualifié. Artopraxia peut éventuellement compléter des activités personnelles de loisirs et de déconnexion, mais ne se substitue jamais à cette prise en charge.
Vous n'avez pas besoin de savoir à l'avance si Artopraxia correspond exactement à votre situation. Vous pouvez simplement nous expliquer ce que vous recherchez. Si votre demande entre dans le cadre de la déconnexion numérique, de la découverte d'une pratique artistique ou manuelle, de la contemplation ou de l'organisation de nouvelles habitudes, nous pourrons vous indiquer comment nous pouvons vous aider. Si elle dépasse notre domaine d'intervention, nous vous le préciserons clairement.
Dans le doute, privilégiez un premier contact par e-mail. Décrivez en quelques lignes votre situation, ce que vous aimeriez changer et, si vous en avez déjà une idée, les activités qui pourraient vous intéresser. Ce temps d'écriture permet souvent de mieux formuler son objectif et nous donne les informations nécessaires pour vous apporter une première réponse réellement adaptée.
Un échange avant tout
Vous pouvez me contacter même si votre projet n'est pas encore clairement défini. Dites-moi simplement ce qui vous amène vers Artopraxia : l'envie de passer moins de temps devant les écrans, de reprendre une activité abandonnée, de découvrir une pratique artistique ou manuelle, de retrouver la musique, de consacrer davantage de temps à la culture et à la contemplation, ou simplement de chercher une autre manière d'occuper certains moments de votre journée. Je privilégie le contact par e-mail parce qu'il permet de prendre le temps de comprendre votre demande avant de répondre. Je pourrai alors vous orienter vers des ressources gratuites, vous proposer quelques premières pistes ou, si votre situation le justifie et si vous le souhaitez, envisager avec vous un accompagnement personnalisé.
Alain Stevens
Consultant en risques numériques et facteur humain • Musicien et praticien des arts plastiques • Fondateur d'Artopraxia
Faire le premier pas
Une envie de changement.
Quelques lignes pour l'expliquer.
Une première piste à explorer.
Puis le plaisir de passer à la pratique.
Artopraxia est né d'une idée simple : réduire les écrans devient plus facile lorsque le temps retrouvé peut être consacré à quelque chose qui nous intéresse réellement. Si vous cherchez cette activité, si vous souhaitez en découvrir de nouvelles ou si vous avez simplement besoin d'un peu d'aide pour franchir le premier pas, écrivez-nous. Votre message permettra d'abord de comprendre votre besoin et de rechercher la réponse la plus adaptée, qu'il s'agisse d'une ressource gratuite, d'une idée à expérimenter ou d'un accompagnement personnalisé.
Le premier pas vers la déconnexion n'est peut-être pas d'éteindre un écran, mais de trouver ce qui vous donnera envie de le laisser de côté.