Artopraxia propose de redonner une place à l'art dans notre quotidien pour créer de véritables moments de déconnexion. Jouer d'un instrument, dessiner, peindre, modeler ou fabriquer permet d'agir et de mobiliser son attention ; écouter de la musique, regarder un tableau, observer une sculpture ou visiter une exposition permet de ralentir et de contempler. Deux approches complémentaires pour quitter temporairement les sollicitations numériques, retrouver le monde réel et favoriser la relaxation.
Une démarche créée par Alain Stevens — consultant en risques numériques et facteur humain, musicien et praticien des arts plastiques
Le principe Artopraxia
Réduire le temps passé devant un smartphone, un ordinateur ou les réseaux sociaux est une première étape. Mais laisser simplement un vide ne suffit pas toujours. Artopraxia propose de remplacer une partie de ce temps numérique par une expérience artistique choisie : créer, jouer, écouter, observer, découvrir ou simplement prendre le temps de contempler.
La démarche repose sur une idée simple : la déconnexion devient plus concrète lorsqu'elle s'accompagne d'une autre manière d'occuper son attention. Jouer quelques morceaux au piano, dessiner, peindre, modeler une matière ou fabriquer un objet mobilise le geste et la concentration. À d'autres moments, écouter attentivement une œuvre musicale, regarder un tableau, observer les détails d'une sculpture, feuilleter un livre d'art ou parcourir une exposition permet de ralentir sans nécessairement produire soi-même. Dans les deux cas, l'objectif est le même : interrompre volontairement le flux des sollicitations numériques et consacrer un moment à une expérience artistique vécue pour elle-même.
Deux manières de se reconnecter à l'art
Jouer d'un instrument, dessiner, peindre, sculpter, modeler, écrire, photographier ou fabriquer de ses mains mobilise l'attention autrement. La personne ne se contente plus de recevoir un flux de contenus : elle agit, expérimente, apprend et crée. Artopraxia encourage cette pratique pour elle-même, sans obligation de résultat, de performance ou de publication sur les réseaux sociaux.
La relation à l'art peut également passer par la contemplation. Observer longuement une peinture ou une sculpture, écouter réellement un morceau de musique, visiter un musée, découvrir une architecture ou feuilleter un livre d'art sont autant de façons de déplacer son attention. L'objectif n'est plus de faire défiler rapidement des contenus, mais de prendre le temps de regarder, d'écouter et de ressentir.
Pratique et contemplation ont un point commun : elles créent une parenthèse dans les sollicitations numériques. Artopraxia propose d'utiliser volontairement ces moments pour poser le téléphone, interrompre les notifications et retrouver un rythme différent. La déconnexion n'est alors plus vécue comme une privation, mais comme du temps rendu disponible pour l'art, la curiosité, la concentration et la relaxation.
Artopraxia ne propose pas de renoncer aux technologies, aux écrans ou aux réseaux numériques. Il s'agit plutôt de retrouver la capacité de choisir quand les utiliser et, surtout, quand s'en éloigner. L'art offre pour cela un espace particulièrement riche : quelques minutes passées à jouer d'un instrument, à dessiner ou à observer une œuvre peuvent devenir une véritable parenthèse dans la journée. Avec le temps, ces moments peuvent s'inscrire dans une habitude plus large : alterner volontairement les périodes de connexion avec des activités artistiques, manuelles, culturelles ou contemplatives qui sollicitent autrement notre attention.
La démarche ne recherche ni la performance artistique ni la productivité. Il n'est pas nécessaire de savoir bien dessiner, de maîtriser un instrument ou de posséder une culture artistique particulière. Une pratique peut être simple, occasionnelle et personnelle. De la même manière, contempler une œuvre ne demande pas d'en connaître l'histoire ou les techniques : prendre le temps de regarder, d'écouter et de laisser son attention se fixer constitue déjà une expérience différente de la consommation rapide de contenus numériques.
Reprendre possession de son temps
Nos écrans occupent une place considérable dans le travail, l'information, les loisirs et les relations sociales. Artopraxia ne cherche pas à supprimer ces usages, mais à créer volontairement des moments où l'attention peut se déplacer vers une expérience artistique, sensible et concrète.
Moins faire défiler. Davantage regarder.
Moins consommer. Davantage pratiquer.
Moins réagir. Davantage écouter, observer et créer.
La déconnexion devient ainsi une pratique plutôt qu'une interdiction. Prendre un instrument et jouer quelques minutes, travailler une matière avec ses mains, dessiner sans objectif particulier, écouter un morceau de musique sans consulter son téléphone ou s'arrêter devant une sculpture sont autant de façons de créer une rupture avec le rythme numérique. Artopraxia cherche à multiplier ces parenthèses et à leur redonner une place naturelle dans la vie quotidienne. L'objectif n'est pas de devenir artiste, mais de retrouver régulièrement le plaisir de faire, de regarder, d'écouter et de consacrer pleinement son attention à ce qui se trouve devant soi.
Une pratique accessible à tous
Dessiner, peindre, modeler, sculpter, découper, coller, travailler le papier, le bois, le textile ou des matériaux de récupération : la pratique manuelle permet de déplacer l'attention de l'écran vers le geste et la matière. Il n'est pas nécessaire de réaliser une œuvre aboutie. L'essentiel réside dans le temps consacré à faire, expérimenter, recommencer et découvrir.
La musique offre de nombreuses possibilités de déconnexion. Jouer quelques notes au piano, reprendre un instrument délaissé, chanter ou simplement improviser constitue une pratique active. Mais l'écoute peut également devenir une pratique Artopraxia : choisir une œuvre, poser son téléphone et lui consacrer quelques minutes d'attention complète, sans faire défiler simultanément d'autres contenus.
Une œuvre peut aussi être le point de départ d'un moment de déconnexion. Observer une peinture, faire le tour d'une sculpture, regarder une photographie, découvrir un monument ou visiter un musée permet de ralentir volontairement le rythme. Plutôt que d'accumuler rapidement des images, Artopraxia invite à choisir une œuvre et à prendre réellement le temps de la regarder.
Artopraxia ne demande ni matériel coûteux, ni formation artistique, ni niveau particulier. Dix minutes avec un crayon et une feuille, quelques morceaux joués sur un instrument, une activité manuelle ou un moment passé devant une œuvre peuvent suffire pour commencer. La réussite ne se mesure pas à la qualité de ce qui est produit : elle réside d'abord dans la capacité à créer un moment choisi, hors des sollicitations numériques.
Le sens du nom
Le nom Artopraxia associe l'idée d'art à celle de pratique. Il exprime une approche dans laquelle l'art n'est pas seulement quelque chose que l'on admire, que l'on étudie ou que l'on consomme sous forme d'images et de contenus : il devient une expérience à vivre. Cette expérience peut passer par le geste et la création — jouer, dessiner, peindre, modeler, fabriquer — mais aussi par une attention volontaire portée à une œuvre, un morceau de musique, une sculpture, une exposition ou un lieu. Dans Artopraxia, l'art devient ainsi un moyen concret de créer des moments de présence, de ralentissement et de déconnexion numérique.
Le cadre de la démarche
Artopraxia propose d'utiliser la pratique et la contemplation artistiques pour aménager volontairement des moments à distance des écrans et des sollicitations numériques. Dessiner, jouer d'un instrument, travailler une matière, écouter attentivement de la musique ou observer une œuvre permet de consacrer son attention à une activité différente, choisie pour le plaisir de faire, de découvrir ou de contempler. La démarche s'inscrit ainsi dans une recherche personnelle de déconnexion, de calme, de concentration et d'équilibre dans les usages numériques.
Artopraxia n'est ni une méthode médicale, ni une psychothérapie, ni une démarche d'art-thérapie. Elle ne vise pas à diagnostiquer ou à traiter un trouble, une addiction ou une pathologie. Lorsqu'une difficulté liée aux usages numériques, au stress ou à la santé nécessite un accompagnement professionnel, elle relève des professionnels compétents. Artopraxia reste une démarche artistique, culturelle et pratique destinée à favoriser une utilisation plus volontaire de son temps et de son attention.
Il n'existe donc pas une seule manière de pratiquer Artopraxia. Chacun peut construire ses propres moments de déconnexion en fonction de ses goûts, de son environnement et du temps dont il dispose. Pour certains, ce sera jouer du piano pendant vingt minutes après une journée passée devant un ordinateur ; pour d'autres, dessiner, peindre, bricoler, modeler ou travailler le papier. La démarche peut également consister à sortir pour regarder une architecture, visiter une exposition, observer une sculpture ou simplement écouter une œuvre musicale en lui accordant toute son attention.
L'important est moins l'activité choisie que la manière dont elle est vécue : interrompre volontairement les sollicitations numériques, ne pas chercher systématiquement à photographier, partager ou publier ce moment, et retrouver le plaisir d'une expérience qui n'a pas besoin d'être transformée en contenu. Artopraxia invite ainsi à préserver des espaces personnels dans lesquels l'art peut être pratiqué ou contemplé pour lui-même, sans audience, sans algorithme et sans obligation de performance.
À l'origine d'Artopraxia
Artopraxia est née de mon expérience professionnelle dans le domaine des risques numériques et de ma pratique personnelle de la musique et des arts plastiques. Depuis de nombreuses années, j'observe la place croissante prise par les écrans, les réseaux sociaux et les sollicitations numériques dans notre vie quotidienne. Prévenir les risques numériques ne consiste pas seulement à protéger des appareils, des comptes ou des données : cela conduit aussi à s'interroger sur notre attention, nos habitudes et le temps que nous consacrons aux technologies.
Parallèlement à mes activités professionnelles, la pratique du piano, de la peinture, de la sculpture et d'activités manuelles m'a toujours offert une autre relation au temps et à l'attention. Artopraxia est née du rapprochement entre ces deux univers. L'idée est simple : plutôt que de présenter la déconnexion uniquement comme une réduction du temps d'écran, je propose de donner une destination au temps retrouvé. L'art, la musique, la création manuelle et la contemplation peuvent devenir des moyens concrets de retrouver des moments choisis, loin du flux permanent des contenus numériques.
Alain Stevens
Consultant en risques numériques et usages du numérique • Fondateur d'Artopraxia
La philosophie Artopraxia
Faire plutôt que faire défiler.
Regarder plutôt que survoler.
Écouter plutôt que subir le bruit.
Créer sans nécessairement publier.
Artopraxia propose une autre manière d'aborder la déconnexion numérique : non comme une contrainte ou un rejet de la technologie, mais comme la reconquête volontaire d'une partie de son temps et de son attention. Pratiquer un art, créer avec ses mains, écouter de la musique ou contempler une œuvre permet de donner à ce temps retrouvé une expérience concrète, personnelle et choisie.
Se déconnecter du numérique pour se reconnecter à l'art, au réel et à sa propre attention.